Cathe Friedrich - Low Impact Series (1-10) 2 DVD

Формат видео: .AVI (MPEG4) DVD-качество

Видео: DivX, 712 x 400, 16/9, 1 200 Kbps, 29.970 fps

Аудио: MP3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch

Язык: английский

Перевод: нет

Количество дисков: 2

Год выпуска: 2011

Страна: США

Жанр: Фитнес

Описание: Вам хочется получить максимум от тренировок, и вам ну очень нравятся высокоударные занятия, но ваши уставы уже не могут справляться с прыжками и занятиями такой интенсивности. Многие из вас пробовали занятия с меньшей степенью воздействия на суставы, но понимали, что им не хватает этой самой интенсивности или веселья и бодрости всех тех видео, что вы так любили. Ваше сердце и силовая подготовка позволяют вам заниматься высокоударными тренировками, и вы бы продолжали их делать, будь на то ваша воля, но боль в суставах мешает заниматься любимым процессом.

У некоторых из вас может еще не быть проблем с суставами, но вы хотите избежать риск травм, чтобы не свести на ноль все результаты от высокоударных тренировок.

Существует много факторов, которые стоит учесть, когда вы выбираете между занятиями высокой и сниженной "ударности".. Но что если вы сможете объединить достоинства и того, и другого метода, исключив их недостатки? Что ж, теперь вы можете, с моей новой серией Low Impact, которая выводит совсем другое опредление для термина "низкоударные тренировки".

Серия Low Impact очень разнообразна: в ней 10 тренировок. Хотя в них вообще нет прыжков, вы будете приятно удивлены тем, насколько эти тренировки интенсивны. Они станут любимым вашим оружием по сведению на нет жира и приведению себя в наилучшую форму. Самое чудесное - ваши суставы скажут вам спасибо!

На дисках представлены:

Afterburn | «Дожигатель» жира - 56:19

Одно только название этой тренировки говорит само за себя. Будьте готовы разжечь настоящий огонь и задать жару Вашему метаболизму благодаря этой продвинутой низкоударной тренировке. Здесь вы будете использовать вес собственного тела и гантели. Тренировка построена на чередовании интервалов высокой и низкой интенсивности, которые точно вконец испепелят остатки Вашего жира. Кстати, в этом и отличие данной тренировки от всех остальных: Вы получите максимальный результат за минимальное время! Главное преимущество тренировки – форсированное ускорение обмена веществ не только во время тренировки, но и после неё.

Athletic Training | Силовой тренинг - 58:31

До сих пор Вам приходилось выбирать между высокоинтенсивным и низкоударным кардио, но благодаря этой новой тренировке, Вы сможете совместить оба эти типа нагрузки одновременно. Данный силовой тренинг построен по типу низкоударной круговой кардио-тренировки, однако – сюрприз! – в совершенно ином стиле! Приготовьтесь к непрерывному действу, используя степ, лёгкий и тяжёлый набор гантелей, а также эластичную ленту, пару слайдов и диски для глайдинга. В зависимости от упражнений, Вы будете менять высоту степа от 8 до 10 дюймов, ведь Вы бросаете самый настоящий вызов своему телу! Тренировка представляет собой сплав как изолирующих, так и базовых упражнений для верха и низа тела. Вы будете тренировать их как по отдельности, так и вместе. Ну и чтобы довести себя до полного истощения, в ходе тренировки вам встретится парочка ударных суперсетов.

Cardio Supersets | Кардио Суперсеты - 43:38+21:21

Данная тренировка – это высокая интенсивность низкоударной тренировки, которая состоит из множества кардио суперсетов. Так же, как и в силовых суперсетах, Кардио Суперсеты построены по принципу взрывного преодоления плато (застоя). Однако вместо силовых тренировок подобного плана, Вы можете наслаждаться насыщенной низкоударной кардио-тренировкой.

Low Impact Challenge Step Aerobics | Низкоударное испытание степ-аэробикой - 54:00+21:21

Эта азартная и захватывающая тренировка заставит пальцы на Ваших ногах полыхать от жара от разминки до растяжки! Вас порадует заводная музыка и весёлая хореография. Вы полюбите эту танцевальную тренировку, благодаря особому разнообразию, которыми теперь отличаются уже знакомые Вам движения. С трудом понимаете степ-хореографию? Это не беда! В тренировку включён бонус, который поможет Вам легко освоиться. Никаких ча-ча-ча и мамба! Как видите, данная тренировка предназначена для всех! Кстати, я забыла упомянуть, что совместные тренировки сжигают огромное количество калорий и подкожного жира? Вот, теперь говорю. Что ещё можно желать от тренировки?!

Slide’n’Glide | Слайдинг и Глайдинг - 55:14

Приготовьтесь к тренировке со слайдом и глайдом. Учтите: здесь Вам не придется отдыхать, ведь эта программа построена по принципу чередования низкой и высокой интенсивности! После 20 минут супер жёсткого и интенсивного, низкоударного кардио со слайдом и глайдом, Вы закончите тренировку полной проработкой тела с помощью этих «инструментов». Ну, что скажете? Только глайд, слайд и коврик для занятий. Больше ничего не нужно! Приглашаю Вас присоединиться к этой тренировке!

Total Body Tri-Sets | Трисеты для проработки всего тела - 58:10+40:58+03:19

Тренировка разделена на две части – верх и низ тела. Вы также можете выполнять тренировки на каждую часть тела 1-2 раза в неделю, в зависимости от своих целей. Тренировка разработана с целью проработать базовые группы мышц с помощью убийственных три-сетов. Гармоничное слияние базовых и изолирующих упражнений заставит Ваши мышцы гореть как в огне! Настройтесь на работу на мощности от 60 до 80% от Ваших возможностей, и Вы будете вознаграждены не только хорошим настроением, но и укреплением сердечно-сосудистой системы. Словом, как при снимании пены во время бритья, Ваш жир будет слетать с Вашей фигуры. Договорились? Ну, я так и думала!

Turbo Barre | Турбо-балетная тренировка - 01:17:31

Это, ориентированная на убийственный результат, низкоударная тренировка. Её цель – развить силу, гибкость и поднять Вам настроение. Используйте стул во время тренировки! В основе тренировки лежат те же самые методы, что используются профессиональным танцорами во время тренировок. Они призваны сделать Ваше тело не только стройным, но и изумительно и элегантно утончённым. Вот почему данная тренировка сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, балета и баланса. После разминки Вы приступите к укреплению верха и низа тела с лёгким отягощением. После этого вы приступите к проработке тела с «участием» стула. Это станет настоящим испытанием для Ваших ног. Заканчивается тренировка интенсивным сегментов для проработки мышц туловища.

Yoga Max | Максимум йоги! - 50:27

Как Вы уже могли догадаться из названия, эта тренировка построена на принципах йоги. Однако она более бодрящая, и построена таким образом, чтобы Вы могли получить в результате занятий отличную мышечную растяжку, и, как следствие – изумительно красивые элегантные мышцы. Будьте готовы пересмотреть свой привычный взгляд на йогу!

Yoga Relax | Йога для расслабления - 53:45

Если Вы стремитесь к расслаблению и умиротворению, то эта тренировка как раз для Вас! Тренировка фокусируется на развитии гибкости, успокоении ума и омоложении организма. Будьте готовы задерживаться в асанах несколько дольше, чем это принято. Насладитесь расслабляющей музыкой, и стресс растает словно снежинка на тёплой ладошке. Уйдет напряжение в подколенных сухожилиях, бёдрах и плечах.

Cycle Max - 61:38

Вы готовы "прокатиться" на велосипеде так, как никогда в жизни? Тогда отправляйтесь на велосипедную "прогулку" под зажигательный саундтрек прямо у себя дома! Почувствуйте себя рок-звездой своей гостиной, придайте прекрасную форму ногам и ягодицам и хорошенько пропотейте, сжигая уйму калорий! Эта тренировка абсолютно безударная, но когда вы ее выполните, вас можно будет выжимать вместе с вашей одеждой! Разнообразный видеоряд - съемка велась с разных углов и планов, что не характерно для видеотренировок на велотренажере, - будет дополнительно мотивировать вас в течение всей программы.