Джиллиан Майклз для начинающих / Jillian Michaels for Beginners - Frontside / Backside

Формат видео: .AVI (MPEG4) DVD-качество
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 495 Kbps, 23.976 fps, 0.203 b/px
Аудио: MP3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Язык: английский
Количество дисков: 1

Год выпуска: 2006 - 2010
Страна: США
Жанр: фитнес
Продолжительность: 16:13+43:29+54:32

Описание: Эксперт в области фитнеса – Джиллиан Майклз выпустила обновленный сет DVD для начинающих, который подойдет абсолютно всем. Эти тренировки нацелены на проработку мышц верхней и нижней части тела и состоят из шести кардио-силовых интервалов, каждый из которых, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу. На протяжении всей тренировки они помогут вам поддерживать безграничную мотивацию, а в отдельном сегменте "Интервью" поделятся с вами своим опытом тренировок и дадут множество полезных советов.

Frontside/«Передняя сторона» - Данная тренировка в первую очередь направлена на развитие мышц пресса, рук и ног (она идеально сочетается с тренировкой Джилиан «Задняя сторона»). Тренировка включает легко выполнимые серии аэробных/тонизирующих циклов, в которых чередуются жиросжигающие кардио-упражнения с упражнениями, направленными на развитие тонуса мышц.

Backside/«Задняя сторона» - Целью этой тренировки является проработка мышц ягодиц, ног и спины (она предназначена для использования в сочетании с тренировкой Джилиан «Передняя сторона»). Тренировка состоит из простых аэробных и тонизирующих циклов-последовательностей, где аэробные упражнения чередуются с упражнениями на развитие тонуса мышц.

В ходе тренировок Джилиан объясняет, каковы цель, задачи и принципы воздействия каждого упражнения. Тренировки снята в формате индивидуальной тренировки с Джилиан в реальном времени. Джилиан тренирует клиента в режиме «один-на-один», дает советы по технике выполнения упражнений и мотивирует в своем неповторимом, ставшим уже легендарном, стиле. Для тренировок потребуется резиновый амортизатор и гантели весом от 3 до 5 фунтов. По желанию можно использовать небольшую степ-платформу высотой 4 дюйма (~10 см). Музыкального сопровождения нет. Видео включает интервью с теми, кто успешно сбросил лишний вес.